Fastsæt økonomiske rammer
Sørg for at adskille penge til betting fra dit normale budget. Når det fastsatte beløb er brugt, bør spilaktiviteten stoppes.
Spil ansvarligt
Bevar kontrol over dine bettingvaner og personlige grænser
Denne side henvender sig udelukkende til personer over 18 år. Gambling kan medføre økonomiske konsekvenser og i nogle tilfælde udvikle sig problematisk. Hvis du oplever et behov for at fortsætte med at spille eller forsøger at genvinde tidligere tab, anbefales det at stoppe op, tage en pause og søge støtte eller rådgivning.
Tænk før du spiller
Fastlæg klare grænser for dit budget og din spilletid
Beslut på forhånd, hvor meget du maksimalt vil bruge, og hvor lang tid du ønsker at anvende på betting. Undgå at ændre dine personlige grænser under spil, optag ikke lån for at gamble, og benyt aldrig penge, som er nødvendige til bolig, mad, regninger, uddannelse, familieforpligtelser, gæld eller sundhed.
Brug påmindelser under spil
Anvend alarmer eller platformens egne funktioner til tidskontrol. Lange sessioner og træthed kan påvirke vurderingsevnen og få risici til at virke mindre tydelige.
Vigtige advarselstegn
Hvis du forsøger at genvinde tab, skjuler dine spillevaner, låner penge, tilsidesætter ansvar eller føler, at det er svært at stoppe, kan det være tegn på, at du bør tage en pause og søge hjælp.
Mulighed for selvudelukkelse
Undersøg om platformen tilbyder værktøjer som spillepauser, blokering af indbetalinger, midlertidig kontolukning eller selvudelukkelse. Hvis funktionerne er vanskelige at finde, kan kundeservice kontaktes for vejledning.
Muligheder for støtte
Søg hjælp, før problemerne vokser
Hvis gambling begynder at påvirke dit velbefindende eller skabe stress, kan det være vigtigt at tale med en person, du stoler på, en professionel rådgiver, sundhedspersonale eller en lokal organisation med erfaring inden for støtte og hjælp. Ved alvorlig psykisk belastning eller akut fare bør de lokale nødtjenester kontaktes uden forsinkelse.
Afslut
Stop den aktuelle spilsession straks
Begræns
Aktivér grænser eller brug selvudelukkelse
Hjælp
Tag kontakt til en troværdig støtteinstans
Overvej
Vent med at vende tilbage til spil, til situationen er under kontrol